グループレッスン

ベーシッククラス＜基礎＞

：歩くという動作がどのような動きから成り立っているのかを理解しながら、その動きを身につけるための基本的なストレッチやエクササイズを実施します。
『基礎』と言っても歩行動作は皆さんの想像以上に複雑です。基礎だから簡単と言うわけではありませんので、まずはこのベーシッククラスからしっかりとカラダと動きの土台を作っていきましょう！

アドバンスクラス＜応用＞

：ベーシッククラスで歩くという動作の基礎を身につけた上で、より動作を効率化させ、楽に、軽く、かつ力強く歩けるようになることを目指します。歩く動作だけでなく、その他の日常的な生活動作、さらには簡単なスポーツ動作にまで繋がるエクササイズを実施します。スタイルアップ、ボディメイクにも最適です。

※2026年からベーシッククラスを受講し終えていなくても参加が可能となりました。

チェアエクササイズ クラス

カラダ Design Walking – on the chair –

現在、定期開催なし

：カラダ Design Walkingの理論に基づくエクササイズを、椅子に座ったままの状態で行うチェアエクササイズクラスです。椅子に座ったままウォーキングに繋がる様々なエクササイズに取り組むのでヨガマット上でのエクササイズが難しい方、長く歩くことが難しい方でもご参加いただけます。

※全てのレッスンは月２回以上の参加が目安となります。

【教材費】

【申し込み方法】

現在、グループレッスンを受講可能なのは滋賀県大津市にあるカラダ Design Lab.®︎のみとなります。
カラダ Design Lab.®︎公式LINEに
①お名前　②体験参加希望日時
をご連絡いただくだけで体験参加が可能です。

場所

〒520-2144 滋賀県大津市大萱１丁目９−８ S’ space 5階