手っ取り早くうまく歩きたいなら『速歩き』すべし！

どうやったらうまく歩けるのかわからない…
色々考えすぎて何が正しい歩き方なのかわからない…

そんな状況に陥っていませんか？

歩き方を変える、綺麗にすることは容易なことではありません。そもそも幼少期から年齢を重ねていく中で無意識に身につけてきたもの、そして何年も同じ歩き方を繰り返して癖付いているものを手っ取り早く変える方法は残念ながら存在しないということをまずは自覚しましょう。

そうは言っても、出来るだけコスパ良く歩き方を変えたいという気持ちもわかります。今回は「歩き方はそんな簡単に変わるものではない」ということを頭の片隅に置いた上で、それでも現状より良い歩き方に変えていくための最も簡単な方法である『速歩き』を通したエクササイズをご紹介しましょう。

ただ単に速歩きすれば良いわけではないので、本記事を最後までお読みいただきしっかりとその理由と目的を理解しながら速歩エクササイズに取り組んでください。

〈目次 〉

• 1 歩き方を整える基本的な順序はコレ！
• 2 歩き方を考えすぎるとダメ！
• 3 とぼとぼ歩くと軸を失う
• 4 歩く基本は走る動作と同じ
• 5 速歩きの歩き方のまま、スピードだけを落とそう
• 6 WALK FAST – 速歩きトレーニング –

カラダ Design Lab.®︎
代表　堤　和也